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山药虾米粥的制作方法

来源:海棠新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

香米(1.5量杯)、虾米(1小把)、枸杞(1小把)、山药(120克)

辅料:

瑶柱(1小把)、盐(2克)、清水(适长沙有癫痫医院吗量)

做法步骤:

1、枸杞和虾米,瑶柱用水清洗一遍后,加水浸泡。

2、山药去皮切小段,如果宝宝年龄较小,可以切小块。

3、电饭锅内放入香米。

4、淘洗两遍后把枸杞,虾米,瑶柱连同泡的水一起倒入锅内。间歇型癫痫病能否治愈

5、放入山药后加水至粥的水位1.5处,盖上锅盖。

6、盖上锅盖,我直接用煮粥键,一个小时就可以了,这个粥特别适合老人和小孩吃。

7、成品。

香米的热量(卡路里)335千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;癫痫治疗药物会影响记忆力吗>

虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豆腐、黄瓜、藕搭配;与芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(北京癫痫病治疗好的医院?卡路里)258千卡;可与银耳、羊排、大闸蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与芝麻、鸭翅、鸡胗搭配;与香蕉、甘遂、油菜相克,同食可能会引起不适;

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