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零失败的日本蛋腐蒸鱿鱼

来源:海棠新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

鱿鱼(2-3只)、日本豆腐(2包)、葱(20克)、姜(3片)、食用油(100克)

做法步骤:

术后癫痫能治好吗>1、日本豆腐切成薄薄一圈圈垫到盘底部,鱿鱼洗净,一只平放切成一圈圈平摆在盘上,不要把鱿鱼打散影响美观,包上保鲜膜。蒸10-15分钟出锅,取下保鲜膜放入葱泼油。不需要放任何其他调料,非常鲜美,重口味的可以调点蒜酱沾来吃。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利颠娴病饮食应注意什么:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;

日本豆腐的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,治癫痫好的药低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与草菇、鲅鱼、鲢鱼搭配;与苦瓜、木耳菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

南阳癫痫病医院能不能治好ng>姜的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、海蟹、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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