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素水饺制作步骤

来源:海棠新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

木耳(适量)、粉条(适量)、鸡蛋(适量)、韭菜(适量)、盐(适量)、花生油(适量)、花椒粉(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、木耳,粉条,韭菜剁碎,花生油熬热,倒入馅里,同时加入适量盐,鸡精,花椒粉搅拌。

2、鸡蛋煎好也四川癫痫医院哪家专业剁碎,一起再搅拌。

3、准备擀皮儿。

4、开始包。

5、煮水,准备下锅。

6、素水饺开锅即熟。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇皮、海蜇、竹笋搭配;与青萝卜、海螺、红螺 相克,同食可能会引起不适;杭州癫痫权威专科医院p>

粉条的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、小米、牡蛎 搭配;与菠萝、雪莲果、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

韭菜湖北治疗癫痫哪里好>的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与青鱼、鸡蛋、猪血搭配;与牛肉、虾皮、牛排相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠宣城癫痫医院哪家好盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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