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凉拌西芹花生米的做法步骤详细

来源:海棠新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

西芹(适量)、花生米(适量)、八角(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、大蒜(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、提前将花生米用八角泡好。这样更利于提味,煮起来也方便。

2、把西芹,怎么治疗老年癫痫呢切段洗净,备用。

3、将水烧开,依次将西芹,花生米,分别煮熟捞出。西芹煮3到5分钟,花生米可以多煮一煮。

4、煮熟后,放入冷水中过一下,然后捞出。

5、将沥干的西芹捞入盘中。放入蒜末,盐,鸡精。红好油,将油淋在蒜末上,搅拌匀开吃。

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富男性癫痫患者可以生孩子吗?含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与牛肉、莲藕、核桃搭配;与南瓜、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与豆浆、苦菊、莲子搭配;与螃蟹、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

八角的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂外伤癫痫有哪些临床症状肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化北京军海中医医院,治癫痫实力强等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、生菜、猪肉搭配;与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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