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好吃停不了口的蓝莓山药花

来源:海棠新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

山药(1000克)、希杰蓝莓果酱(3汤匙)、糖桂花(2汤匙)、奶粉(2汤匙)

辅料:

哈尔滨治疗癫痫病医院在哪清水(适量)、温水(1汤匙)、黄瓜(1条)

做法步骤:

1、山药用刷子刷洗净表皮的泥,锅下水煮开后,放入山药蒸软。

2、山药去皮切片,放到保鲜袋里,用擀面杖压成泥。

3、将奶粉放入山药泥中搅武汉哪个医院治癫痫拌均匀。

4、蓝莓果酱加入温水稀释,再加入糖桂花,搅拌均匀。

5、用黄瓜皮刻成树枝和树叶备用。

6、用心型工具将山药泥压成心型,摆成花朵状。

7、淋上蓝莓酱即可。

山药白银好的治疗癫痫医院热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与面条、枣、鸭翅搭配;与笋瓜、虾、荞麦米相克,同食可能会引起不适;

糖桂花的热量(卡路里)357千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与黑豆、草莓、桃搭配;与西兰花、鸡蛋、枣相克,同食可能会引起不适;

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