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木瓜牛奶炖雪蛤简单易学的做法

来源:海棠新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

雪蛤(10克)、木瓜(一个)、冰糖(适量)、牛奶(200毫升)

做法步骤:湖北哪个医院看癫痫看的好p>

1、取两块雪蛤。

2、提前一天用纯净水泡发,切了几片生姜放在里面祛腥。

3、切好木瓜,倒入少量水,泡好沥去水的雪蛤。隔水蒸,大火蒸十分钟,加入牛奶,小火再蒸二十分钟。后加入牛奶,牛奶的营养成分不会流失,而且不会结块。<老年人抗癫痫药有几种/p>

4、开吃,美容养颜,每周吃一次,以内养外,美美的。

雪蛤的热量(卡路里)152千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;

木瓜的热量(卡路里)43白银癫痫正规的医院千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与狗肉、章鱼、带鱼搭配;与海虾、皮皮虾、基围虾 相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与草莓治疗癫痫哪些方法好、鸭梨、白果搭配;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、木瓜、黑豆搭配;与鸡蛋、菠菜、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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