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五月当季水果有哪些

来源:长治新闻网   时间: 2020-05-21

五月当季水果有菠萝、荔枝、山竹以及李子,菠萝含有纤维素,便秘的人可以多吃菠萝;常吃荔枝可以改善失眠,加快皮肤新陈代谢;山竹适合体弱多病、需要补充营养的人食用;李子含有抗氧化剂,女性常吃可以养颜美容。

1、菠萝

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菠萝每年4~5月上市,菠萝含有菠萝朊酶,可以分解蛋白质,改善局部的血液循环消除水肿,菠萝里含有蛋白酶,患有胃溃疡和肾炎的人要少吃菠萝,便秘的人可以多吃菠萝,菠萝含有纤维素可以促进肠道蠕动达到排便的效果。

2、荔枝

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荔枝含有葡萄糖、蛋白质、维生素A等丰富的营养成分,可以改善失眠,加快皮肤新陈代谢,但是荔枝含有叶酸和色氨酸不能空腹食用,空腹食用会导致腹痛,成年人每天吃荔枝不要超过10颗,小孩每次吃最好不要多于五颗。

3、山竹

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山竹每年5~6月成熟,山竹皮很涩,吃山竹是要防止将果皮汁液弄到果肉上,影响食用口感,山竹含有膳食纤维、钙、维生素等矿物质,很适合体弱多病、需要补充营养的人食用,每天吃山竹的量不能对于三个,吃多了会导致便秘。

4、咸宁哪家医院治疗癫痫比较专业 李子

李子每年5~6月食用,李子味道很酸含有氨基酸、甘氨酸,可以有效的促进肠胃蠕动,让人食欲大开,李子含有大量的抗氧化剂,女性常吃李子可以养颜美容,抗衰老,李子果酸含量很高,不能多吃,多吃会伤胃。

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