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冬季吃什么养生 5大冬季养生食物推荐 -

来源:长治新闻网   时间: 2020-01-09

导语:冬季天气寒冷,空气干燥,如果身体抵抗力弱的话,容易招病上身,因此冬季要注意养生保健,进行食补,提高身体免疫力,才好健康过冬。那么,冬季吃什么养生?冬天养生吃什么好呢?想必很多养生人士都想知道。下面, 天气网就为大家推荐5大冬季养生食物。如今正值寒冷冬季,您不妨去了解一下!

冬季吃什么养生

冬季吃什么养生:燕麦片不吃早饭对癫痫病人有影响吗

1、燕麦片

燕麦片可预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少,人体血清素水平较低,容易导致冬季抑郁症。美国麻省理工学院一项研究发现,燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平,预防抑郁。另外,糙米和水果也有助于改善情绪。

2、栗子

冬天的时候吃栗子是很好的,其含有丰富的营养物质,有维生素B、钾、铜、锰等,多吃可以强壮身体。在所有的坚果里面,只有栗子含有维生素C,吃了对于感冒的也有一定的预防作用。

3、柚子

冬天全身强直癫痫如何治疗是柚子成熟的季节,不管是吃什么食物,吃当季的肯定是最好的,所以冬天吃柚子是个不错的选择柚子里面包含丰富的维C和番茄红素,这两种物质都有防癌的作用。

冬季吃什么养生鸡汤

4、鸡汤

鸡汤有助缓解鼻塞。鼻子堵塞、呼吸不畅是冬天最常遇到的烦心事。鸡汤等热饮可让呼吸更舒畅,有助于缓解感冒时的不适感。美国内布拉斯加大学的一项研究发现,喝鸡汤还可缓解鼻子和咽喉炎症。鸡汤中加入蔬菜有助女性癫痫病有哪些患病因素于摄入更多膳食纤维。

5、大蒜

冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,增强人体抗炎能力。

专题:

冬季养生推荐

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