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芒种节气应该吃什么 生津止渴果蔬、清利湿热的食物 -

来源:长治新闻网   时间: 2020-01-09

导语:芒种节气,蝴蝶群舞蜻蜓点水青蛙鸣叫,到处都显得热闹起来了。芒种高温多雨,人体水分流失多。此刻阳气旺盛很容易燥热上火,且体内湿气过重。所以芒种节气养生饮食很重要,那么芒种节气应该吃什么?天气网养生频道建议多吃些生津止渴果蔬、清利湿热的食物。除此,芒种节气不应该吃什么呢?更多芒种养生饮食请看下文。(文章结尾更多芒种养生推荐)


芒种节气应该吃什么:多吃些瓜果解暑补水哦

芒种节气应该吃什么:生津止渴果蔬、清利湿热的食物

芒种之后时节已进夏季,市场上的蔬菜水果也辽阳治疗癫痫病医院哪里比较好越来越丰盛。夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。夏季暑湿之毒会影响人体健康,芒种节气应该吃什么 ?吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。芒种节气应该吃什么 ?饮食方面则以去湿为主,应常吃具有清利湿热、生津止渴作用的食物,如粳米、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、黄花菜、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉、绿豆芽、紫菜、豆腐、菜花、豌豆、豆苗、猴羊得羊癫疯治疗头菇、香菇、乌梅、番木瓜等。芒种节气应该吃什么 ?宜选用健脾祛湿的药材,如山药、白扁豆、薏苡仁、玉竹、芡实、荷叶、土茯苓等。

芒种节气不应该吃什么:酸涩辛辣、上火燥热食物

1、忌食甘肥滋腻及油煎熏烤之物,如带鱼、黄鱼、虾、蟹、油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、动物内脏、动物油等。此类食物多食损伤脾胃,易助湿生痰,影响消化功能。

2、忌多食酸涩辛辣、性属温热助火之品,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、海鱼、虾、蟹等海鲜发物类、牛、羊、狗、鹅肉等。辛香湿燥之品易于化燥,对身体不利。

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3、忌食过咸、过甜的食物。此类食物易助湿生痰

芒种节气养生推荐

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