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寒露节气吃什么润肺 寒露养生润肺食谱 -

来源:长治新闻网   时间: 2020-01-09

导语:寒露节气是十月份的第一的节气,寒露时节气候由热转凉渐而变寒,因此,寒风骤起,凉气侵入,容易产生凉燥。燥则伤肺。而寒露的饮食讲究要以滋阴润肺为基本原则,多吃润燥食物。 天气网小编推荐几款寒露养生润肺食谱,如红枣花生山药粥、参麦雪梨瘦肉汤、西芹南瓜炒百合等等都是润肺的最佳食谱选择。那么这些食谱的做法和功效具体是什么呢?请阅读下文吧。

寒露节气吃什么润肺 食谱一:红枣花生山药粥


红枣具有补气血、健睥胃的作用

原料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

做法:

1、山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量。

2、先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。

功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃石家庄得了癫痫后该怎么选择癫痫病医院?、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血,滋养容颜。

寒露节气吃什么润肺食谱二:莲藕花生肋排汤


藕熟吃,可健脾开胃、止泻固精。

原料:老藕一节,肋排一根,姜两片,红衣花生50克,莲子30克(想安神效果莲子可多放)。

做法:

1、先将莲藕外皮清洗干净,连皮切滚刀块,放入淡盐水或微量白醋水中浸泡10分钟。新鲜肋排直接放在流动水中浸泡,或者在水中浸泡冲洗三次备用。

2、煲锅中放入足量的水,将肋排,红皮花生放入,大火煮开,不断撇掉浮沫。放入切好的莲藕,转小火慢慢煲到莲藕肋排熟烂,最后加适量盐调味。

功效:藕熟吃,可健脾开胃、止泻固精。煲汤中放入一些莲子。可以起到益血补髓,安神健脑的作用;女性吃藕能够达到调血、补血,红润面色的效果;藕还可以清患上了癫痫病应该如何是好肺止血,是肺结核病人的最佳食品。

寒露节气吃什么润肺食谱三:西芹南瓜炒百合


西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效。

原料:南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油。

做法:

1、西芹洗净削皮,去掉老筋后切段,南瓜去皮去瓤,切薄片。锅内烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出,将焯好的南瓜控干水分。

2、锅内放油,放入西芹翻炒,西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟时放入百合,加入盐和鸡精调味,翻炒均匀后出锅。

功效:西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效。百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的佳品。南瓜健脾养胃,不仅是护肝、预防胃炎,治夜盲症的理想食材,还有中和致癌物质,使皮肤变得细嫩,预防和缓解糖尿病的作用。

寒露节气吃什么润肺中国癫痫病医院排名食谱四:参麦雪梨瘦肉汤


燥风高,一定要清燥润肺、益气生津。

原料:瘦猪肉500克,太子参30克,雪梨4个,麦冬15克,南杏仁30克。

做法:

1、太子参、麦冬(去心)洗净,雪梨洗净,连皮切4块,去核;南杏仁用开水烫,去衣;瘦猪肉洗净,切块。

2、把全部材料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1 ̄2小时,调味供用。

功效:秋燥风高,一定要清燥润肺、益气生津。中药太子参、麦冬、南杏煲雪梨瘦肉正有此功效。太子参、麦冬均为养阴润燥之药,南杏性平味甘,功能止咳、润燥,雪梨润肺、生津、清热、化痰,《本草纲目》认为它有“润肺凉心,消痰降火”的功用。

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