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夏天秀出你的优美背部曲线

来源:长治新闻网   时间: 2019-10-09

要穿得漂亮,拥有完美的背部成了决定性因素。要不你看,无论是在哪个电影颁奖礼上,女明星们在回眸一笑百媚生的时候,留给镜头的,除了如花的笑靥之外,就是那光滑完美的背部了。

可是,背部的赘肉可济宁羊羔疯那家医院好不像腰腹部那么好“消灭”,如何让自己的“背上”风光无限好呢?健身教练支招说,其实这也不难,两招就可以搞掂。而且这两招在哪儿都可以做哦,道具也很容易找,只要一根有弹性的绳子和一对哑铃(可以替换成矿泉水瓶或书本)就可湖北癫痫病最新治疗以啦。

■动作支招

第一招:站立在地上,双脚打开一前一后,挺胸抬头,把有弹性的绳子套在一个稳固的物体上,两手各拉绳子一头,然后从身体前方匀湖北治疗癫痫病医院那家好速拉伸到身体两侧。交替15-25次。

第二招:站立在地上,双脚打开与肩同宽,向前弯腰,收腹,两手各握一重物(可以是哑铃、书本或装有水的矿泉水瓶),手肘尽量往中间靠拢,虎口朝前,利用手臂后侧的肌治疗癫痫病的费用会不会很多?肉,收紧后侧,将两臂向身体两侧打开,呈“W”状停住。然后,两臂重新回到胸前。交替15-25次。这个动作除了减少背部赘肉、重塑背部线条外,还能让上臂膀后侧、脖子后面、以及手臂的线条更加优美。

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